انواع اضطراب تحصيلی :
اضطراب تسهيل كننده يا تسريع كننده : ميزان متوسط اضطراب و فشار موجب تسهيل كاركردفرد مي شود.
...
شناخت استرس
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺩﻫﻢ ﻭ ﭘﺎﻳﺎﻧﯽ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻳﮏ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﻴﻢ ﮐﻪ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﺗﻠﻪ ﻫﺎﻳﯽ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺪﻭﻥ...
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻧﻬﻢ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﻴﺪ.
ﺑﺴﻴﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻐﻞ ﺁﻥ...
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻫﺸﺘﻢ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﻳﻢ ﮐﻪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺷﻤﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﻳﮕﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ...
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻫﻔﺘﻢ ﺩﻭﺭﻩ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﻴﺪ، ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﭘﻴﺶ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﮐﺎﻓﯽ، ﻏﺬﺍﯼ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻳﻢ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ...
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺷﺸﻢ ﻣﺎ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺗﺎ ﮐﻨﻮﻥ ﺑﺎ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﻓﻴﺰﻳﮑﯽ ﻭ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻩﺍﻳﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﻗﺒﻞ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﮐﺮﺩﻩﺍﻳﻢ ﮐﻪ...
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﭘﻨﺠﻢ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺭﺍ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺩﻫﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻭﻗﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺧﻮﺩ ﭘﻴﺪﺍ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﻗﺖ ﺭﺍ...
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﺳﻮﻡ ﺑﺎ ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻨﻔﺲ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﺩﻭﻡ ﻧﻴﺰ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﻳﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻓﺮﺍ ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ. ﺑﺎ ﺗﺮﮐﻴﺐ ﺍﻳﻦ...
ﺑﻴﺎﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺮﻭﺭ ﺩﺭﺱ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﻴﻢ. ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎ ﻣﺪﻝ ﻫﺎ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﮕﺮﺵ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕ، ﺁﺭﺍﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ﻭ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﺍ...
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺩﻭﻡ ﺍﺯ ﺩﺭﺱ ﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ! ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﻗﺒﻞ ﺳﻌﯽ ﮐﺮﺩﻳﻢ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻔﻬﻮﻣﯽ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﮐﻨﻴﻢ ﻭ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺁﻥ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺷﺮﺡ ﺩﻫﻴﻢ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ...