اضطراب و استرس

استرس در دانش آموزان و راه های کاهش آن
انواع اضطراب تحصيلی :  اضطراب تسهيل كننده يا تسريع كننده : ميزان متوسط اضطراب و فشار موجب تسهيل كاركردفرد مي شود.  ...
برنامه ریزی درسی
برنامه ریزی روشی است به صورت گام به گام که برای انجام هر چه بهتر و به موقع فعالیت ها و بها دادن به وقت انجام می شود. شما می توانید با یک برنامه ریزی مناسب...
تاثیر جنگل‌درمانی بر فشار خون و سلول‌های ضدسرطان
پژوهشگران ژاپنی به این نتیجه رسیده اند که نیم ساعت پیاده روی در جنگل باعث کاهش فشار خون و آرامش روان می شود. به گزارش شبکه دویچه وله، در آلمان نخستین...
حجت الاسلام و المسلمین تبریزیان
*به نظر شما علت اصلي ناباروری زنان و مردان چيست؟ ناباروري در جامعه بسيار زياد شده و گروهی از مردم به اين مشكل مبتلا هستند. يكي از علل اصلي ناباروري، گياهان و...
استرس
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺩﻫﻢ ﻭ ﭘﺎﻳﺎﻧﯽ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻳﮏ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﻴﻢ ﮐﻪ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﺗﻠﻪ ﻫﺎﻳﯽ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺪﻭﻥ...
استرس
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻧﻬﻢ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﻴﺪ. ﺑﺴﻴﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻐﻞ ﺁﻥ...
استرس
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻫﺸﺘﻢ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﻳﻢ ﮐﻪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺷﻤﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﻳﮕﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ...
استرس
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻫﻔﺘﻢ ﺩﻭﺭﻩ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﻴﺪ، ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﭘﻴﺶ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﮐﺎﻓﯽ، ﻏﺬﺍﯼ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻳﻢ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ...
استرس
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺷﺸﻢ ﻣﺎ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺗﺎ ﮐﻨﻮﻥ ﺑﺎ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﻓﻴﺰﻳﮑﯽ ﻭ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻩ‌ﺍﻳﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﻗﺒﻞ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﮐﺮﺩﻩ‌ﺍﻳﻢ ﮐﻪ...
برنامه ریزی
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﭘﻨﺠﻢ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻳﯽ ﺭﺍ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺩﻫﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻭﻗﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺧﻮﺩ ﭘﻴﺪﺍ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﻗﺖ ﺭﺍ...

صفحه‌ها