تصمیم یک زوج برای بچه دار شدن معمولاً منجر به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. در این مطلب با مواردی آشنا خواهید شد که مردان قبل از اقدام به بارداری باید انجام دهند.
در این مقاله مطالعه می کنید:
اهمیت سلامت پدر در بارداری
مصرف داروها و تماس با مواد شیمیایی
تغدیۀ پدر و نقش آن در باروری
خنک نگه داشتن بیضه ها
اهمیت سلامت پدر در بارداری
واقعیتی که در صورت قصد شما برای بارداری باید به آن توجه شود این است که مشکلات باروری فقط مربوط به زنان نیست. اگرچه به دلیل ارتباط خونی مادر و جنین، امکان انتقال مواد مضر به جنین و بروز نقص های مادرزادی جنین در دوران بارداری از طریق مادر بیشتر است، اما تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن مردان در معرض مواد خاصی پیش از بارداری علاوه بر آن که می تواند منجر به بروز مشکلاتی در باروری شود، می تواند بروز نقص های مادرزادی در جنین را تا حدی افزایش دهد. بخش قابل توجهی از موارد ناباروری ناشی از مردان است.
درصورتی که قصد بارداری دارید، بهتر است هر دو نفر شما از نظر سلامت در بهترین وضع ممکن باشید. بهتر است علاوه بر مادر، پدر نیز به جلسۀ معاینات پیش از بارداری برود تا پیش از اقدامتان از سلامت باروری خود مطمئن شوید و در صورت وجود هر مشکلی پزشک سریعاً نسبت به درمان آن اقدام کند. همچنین پدر می تواند با رعایت مواردی که در ادامه خواهید خواند به سلامت خود در دوران پیش از بارداری کمک زیادی کند.

مصرف داروها و تماس با مواد شیمیایی
مصرف برخی از دارو ها می تواند در باروری مرد تأثیر منفی بگذارد. اگر مردی قصد بارداری دارد، بهتر است علاوه بر اینکه هیچ داروی بدون نسخه ای را مصرف نکند، در مورد دارو هایی که پزشک های دیگر برای مشکل فعلی او تجویز کرده اند نیز با پزشک خود صحبت کند. ممکن است وقتی قصد بارداری دارید، پزشک تصمیم به قطع یا جایگزین کردن برخی از داروها بگیرد. داروهای زیر در میزان قدرت باروری مردان تأثیر منفی دارد:
سایمتیدین، سولفاسالازین و نیتروفورانتوئین برای درمان زخم معده، مشکلات دستگاه گوارش و عفونت های مجاری ادرار استفاده می شود. این داروها ممکن است باعث کاهش تولید و تعداد اسپرم شود.
استروئیدهایی نظیر پردنیزولون و کورتیزون که برای درمان آسم، آرتریت و عوارض پوستی استفاده می شود در باروری مردان تأثیرگذار است.
شیمی درمانی و اشعه درمانی می تواند باعث عقیم شدن مردان یا تغییرات چشمگیری در کیفیت و کمیت اسپرم شود.
همچنین ممکن است محیط کار مرد، یکی از عواملی باشد که باعث ناباروری شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض برخی مواد مثل آفت کش ها، کودهای شیمیایی، سرب، نیکل، جیوه، کروم، اِترهای اتیلن گلیکول، مواد پتروشیمی، بنزن، پرکلرواتیلن یا تشعشع می تواند باعث کاهش کیفیت و کمیت اسپرم و در نتیجه ناباروری یا بروز برخی از نقص های مادرزادی شود.

تغدیۀ پدر و نقش آن در باروری
تغذیۀ مناسب پدر می تواند تأثیر خوبی در باروری او داشته باشد. دریافت مواد مغذی کافی مانند روی که کمبود آن می تواند باعث کم شدن تعداد اسپرم مرد شود و ممکن است باروری مرد را بهبود دهد. رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش به پدر کمک می کند تا علاوه بر آنکه سلامت و باروری بهتری داشته باشد، به وزن مناسب نیز دست پیدا کند. کمبود وزن یا اضافه وزن زیاد می تواند در باروری مرد تأثیر منفی داشته باشد. مواد غذایی زیر روی و سایر مواد مغذی را داراست و می تواند باعث افزایش باروری شود:
گوشت
غلات کامل
غذاهای دریایی
تخم مرغ
جگر گوسفند و ماهی تن
قارچ
افزودن ویتامین E به رژیم غذایی نیز می تواند باعث افزایش باروری شود. همچنین بهتر است مردان در دوران پیش از بارداری جهت اطمینان از دریافت مواد مغذی و ویتامین های مناسب از مکمل های باروری مردان استفاده کنند که شامل ویتامین و مواد معدنی دیگر است. مصرف برخی از مواد مانند الکل، محصولات دخانی و مواد مخدر می تواند در باروری مردان تأثیر بگذارد و خطر بروز نقص های مادرزادی را در جنین افزایش دهد. مصرف الکل می تواند باعث کاهش روی در بدن مرد شود. مصرف سیگار، قلیان یا مواد مخدر نیز می تواند کیفیت اسپرم ها را کاهش دهد. همچنین ثابت شده است که مصرف مادۀ مخدر حشیش باعث کاهش کیفیت و تعداد اسپرم می شود. فعالیت بدنی و فکری زیاد و خستگی می تواند در کیفیت اسپرم و در نتیجه باروری مرد تأثیر داشته باشد. بهتر است مردان در دورانی که برای بارداری اقدام می کنند، استراحت کافی نیز داشته باشند.

خنک نگه داشتن بیضه ها
گرمای ناشی از جکوزی، سونا، حمام آب داغ طولانی مدت و بیشتر از ۳۰ دقیقه، کیسۀ آب گرم، پتوی برقی، شلوار و لباس زیر تنگ می تواند باعث گرم شدن بیش از حد بیضه ها و در نتیجه کاهش تعداد اسپرم شود. همچنین دوچرخه سواری و استفاده از موتورسیکلت به دلیل ایجاد اصطکاک و تکانه های زیادی باعث افزایش دمای بیضه ها می شود. افزایش دما یا آسیب احتمالی به بیضه ها می تواند باعث کاهش تولید اسپرم شود و در نتیجه ناباروری شود.
پزشکان توصیه می کنند مردی که قصد باردار شدن دارد در طول روز، یک بار بیضه های خود را با آب خنک کند، این کار باعث بهبود تولید اسپرم خواهد شد.

منبـع : تبیـــان